お昼寝は効果的？

昼の休憩時間などに、20～30分程度の昼寝をすることは、脳のリフレッシュ効果があると言うことからか、実際に昼寝をする人が増えてきているのだとか。
私だと、そのまま寝ぼけて午後を迎えてしまいそうで心配なのですが、確かにちょっとした気分転換が出来るのかもしれませんね。

人間というのはそれほど長時間集中できないようなので、適度な休憩を取ることが必要だそうです。
問題は、それほどリラックスできる場所が身の回りにないことでしょうか・・・